విపరీతమైన తాగుడు

విపరీతమైన తాగుడు అంటే ఒక సెషన్ లో మద్యపానం కోసం కనీస ప్రమాద మార్గదర్శకాలను మించి రెట్టింపు కంటే ఎక్కువగా త్రాగటంగా చెప్పవచ్చు. విపరీతమైన తాగుడు లేదా అధికంగా తాగే సందర్భాలు అనేవి అతి తక్కువ వ్యవధిలో మద్యాన్ని అధికంగా సేవించటం ద్వారా మత్తు ప్రబావాన్ని పొందే ప్రాథమిక ఉద్దేశ్యంతో మద్యపానీయాలను తాగటానికి ఆధునిక విశేషణంగా ఉంది. మద్యపానాన్ని విపరీతంగా సేవించటం అనేది కొన్ని గంటలలో సంభవించవచ్చు, కొన్ని రోజులు లేదా విస్తృత

14

Aug 2015

విరివిగా తాగటాన్ని నివారించేందుకు నేనేమి చేయాలి?

Posted by / in విపరీతమైన తాగుడు / No comments yet

విరివిగా తాగటాన్ని నిరోధించటానికి వ్యక్తిగత చర్యలు కూడా తీసుకుంటారు:

  1. విపరీతంగా తాగటం వలన కలిగే ఆరోగ్య పరిణామాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి. విపరీతమైన తాగుడుతో సంబంధం గల సమస్యలను తెలుసుకునే ఉండడం విపరీతమైన తాగుడును అధిగమించటానికి స్పష్టమైన నిర్ణయం చేయటంలో ఒక ముఖ్య భాగం.
  2. విపరీతంగా తాగేందుకు ప్రేరేపించే పరిస్థితులు మరియు సంభావ్యతలను నిరోధించండి. కార్యక్రమంలో మద్యపానం సేవించటం ప్రధాన దృష్టిగా ఉండే పార్టీలకు దూరంగా ఉండడానికి ప్రయత్నించండి. తాగడంలో పోటీలు లేదా ఆటలలో పాల్గొనటాన్ని నిరోధించండి.
  3. ప్రామాణిక డ్రింక్ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. సర్వసాధారణంగా తాగవచ్చని సిఫారసు చేసిన మొత్తం కంటే తీసుకునే మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటున్నట్లు తెలుసుకోండి.
  4. నిదానంగా వినియోగించండి. ఒక సమయంలో మీ పానీయాన్ని కొన్ని గుటకలు మాత్రమే తీసుకోండి. ఒక గంటలో బహుళ పానీయాలు తాగరాదు. మద్యపానం చేసేటప్పుడు మీరు ఆఖరి గుటక వేసిన 90 నిమిషాల తరువాత మీ శరీరం మద్యాన్ని ఇముడ్చుకుంటుంది, మరియు మీ శరీరం ఎంతగా ప్రభావితం అయిందో మీరు వెంటనే గ్రహించలేకపోవచ్చు.
  5. సోడా లేదా ఇతర మద్యపాన-రహిత పానీయాలను తాగడానికి ఎంచుకోండి.
  6. ఒకే రకమైన వినియోగ పరిమితులను పాటించే మిత్రులతో బయటకు వెళ్ళండి. ఆ పరిస్థితికి స్నేహితులు ఎక్కువగా సమూహ ఒత్తిడిని తీసుకువస్తారు. మీ పరిమితులను గౌరవించే మరియు విపరీతమైన తాగుడును ఎంచుకోని స్నేహితులను ఎన్నుకోండి.
  7. ఆల్కోపాప్స్ కు దూరంగా ఉండండి. ఆల్కోపాప్స్ లో చక్కెర విరివిగా ఉఁటుంది, కనుక అవి రుచిగా ఉంటాయి మరియు సాంప్రదాయిక సోడా పానీయాల మాదిరిగా తాగుతారు. ఇవన్నీ కూడా తక్కువ సమయంలో వీటిని ఎక్కువ మొత్తాలలో తాగడాన్ని సులభం చేస్తాయి.
  8. h. మద్యపానం అనేది, వినోదాత్మక మందుగా సామాజికంగా క్షమించబడుతూనే, పోటీపడటానికి సంబంధించినది కాదని, ప్రశాంతంగా కనిపించటానికి మార్గం కాదని గుర్తుంచుకోండి.

విపరీతమైన తాగుడు యొక్క ప్రభావాల గురించి పెరిగిన అవగాహన మరియు చైత్యం చివరికి సమాజం ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలకు మొగ్గుచూపటానికి ఉపకరిస్తాయి. విపరీతమైన తాగుడు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి తల్లిదండ్రులు మరియు పెద్దలు తమ పిల్లలు మరియు సముదాయాలతో మాట్లాడాలి.

Please select the social network you want to share this page with:

We like you too :)

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec tincidunt dapibus dui, necimas condimentum ante auctor vitae. Praesent id magna eget libero consequat mollis.

SIMILAR POSTS
No comments yet

Enter the Discussion and post your Comment